快节奏生活的调适：如何找到生活的平衡点，让心灵得到释放，享受生活的美好

慢下来，停下来，醒过来

所有的禅修和修行技巧都是辅助手段，都是一些方便方法；所有的禅相也都是过程，我们的目标并不在那里，它们都是直接引导我们觉醒、唤醒。要想真正觉醒，还有一个非常重要的步骤，那就是放慢速度，缓和你通常认为理所当然的冲动。首先放慢速度，然后安静下来，停下来，这就是 "止观双运"。

当 "止 "与 "观 "双动时，你就很容易开启智慧。为什么要慢下来、静下来、停下来呢？如果你不静下来，如果你不停下来，你就会习惯性地一直往前冲，而你一生所追寻的终极目标就在眼前，就在当下，就在你的脑海里。你寻找的目标方向是错误的，难怪你要寻找一百亿年、三大阿阇黎劫。如果概念方向正确，真正切入核心，从切入点切入，直接切入核心，直接抓住要领，抓住要点，不用等时节因果，很快就能做到！

每个人都必须静下来，冷静下来，放慢脚步！身心都应放松、柔和。当你放慢脚步、放松身心时，就会有办法发展出清晰和觉知。一个人如果没有放松地活在当下，身心紧绷，就没有清晰和觉知地活在当下，理想和目标就在未来，就会匆忙向前。

匆忙地向前冲，意味着当下看不到眼前的真相。事实上，真理并不在其他世界，所以并不意味着真理不在其他世界，并不意味着真理将来不在其他世界，但如果你现在找不到真理，明天你就找不到真理。如果你在地球上找不到真理，你在另一个世界也找不到。

除非你去到其他世界，继续聆听《阿含解脱道》；除非你去到其他世界，继续脚踏实地地修习四圣谛，因为这是你必须经历的过程，才能看清真相，才能走向究竟解脱，而《阿含经》所讲的就是身心内外所发生的真相，是宇宙真理的核心。无论何人、何佛、何法王，在到达究竟涅槃的彼岸之前，都必须经历过 "四圣谛 "的禅修。

"四圣谛 "是为了帮助我们全面发展我们的意识。你必须醒来，活在当下，才能 "专注 "于无处不在的真理实相。记住 你必须清醒地意识到，活在当下，醒过来！只有活在当下，你才能够 "聚焦 "宇宙的真理，你才能够看到佛法，你才能够逐渐参透和看清宇宙的真理。

所以，真正开悟的大禅师，他们都是安住在每一个当下，他们都是非常自由和柔软的，因为他们生生世世所寻找的东西已经找到了，就在眼前，他们也明白它无处不在。无论下辈子去哪里，所到之处也是净土。如果你在地球上没有找到净土，你去其他世界也是一样！这说明你该修的功课还没修好，要通过脚踏实地的实修，才能明心见性。

总之，其实每个人都可以不修，真的可以不修。因为你毕生追寻的终极目标就在眼前，你所寻找的涅槃彼岸就在眼前，无处不在。西方极乐世界在哪里？它就在你的面前，无处不在，就在你鼻子的方向。这些说法不是催眠，不是新奇，而是真实。这就是现实，这就是真实的存在，问题只在于它是 "清晰 "还是 "无知"，仅此而已。

因此，诸佛菩萨以及有智慧的人一再向我们强调，一定要回归本心，你的心就是佛，心就是佛，净土就在我们心中。如果我们没有开发自己的这颗心，无论你走到哪里，你都找不到它。不是外境有问题，其实外境没有问题；不是别人有问题，是我们自己有问题；不是境界有问题，是我们的心有问题。

因此，这里有一个非常重要的观点要告诉大家，如果我们看着别人，记住！问题不是出在别人身上，而是出在我们自己身上；如果我们看外部世界不顺眼，记住！问题不是出在别人身上，而是出在我们自己身上！问题不在于外部世界，而在于我们的心态。

错误的修行方式是要求别人改变，错误的观念知识是要求别人如何如何，才能符合我们的意思。错误的实践概念知识是否定眼前，否定当下，然后构建和想象一个理想的世界。错误的实践概念是指责外部世界。这些都是世俗法的观念，也是人们想当然的想法。

今天我们有机会在这里跟大家见面、交流，孔海想回馈给大家的是把世人的习惯思维方式来一个180度的反转，这是非常重要的！这非常重要，意味着我们必须 "大死"。为什么世界上有这么多冲突？为什么会有那么多的悲伤和痛苦？主要原因是我们的心灵之镜出了问题。

所以，我们用这面有问题的、凹凸不平的心灵之镜去照外面的镜子，导致外面的境界让你觉得别人有问题。你觉得这个境界不够好，觉得这个环境不够好，觉得这个世界是 "五浊恶世"....。所以，众生的惯性思维看不到自己的重重问题，而是一味地埋怨外界。如果治病不找病根，只在支流的末端对症下药，这样能治好真正的病因吗？这是不可能的。

如果修行不抓住、抓不住修行的核心，不回过头来反思、净化自己，那就意味着我们都在方便法上、支流上、功夫上打转转。这就像《永嘉大师证道歌》中所说的："多年风尘客，枉作风尘客。然而，几十年 "枉作风尘客 "是小事，众生在风尘中飘荡多世是很平常的事。

众生枉度几百、几万世是很常见的。修行观念错了，花个几十年也不是小事。当你的观念和知识不正确时，即使修炼三个大阿含经也未必能达到。当你有了正确的观念和认识，就能抓住修行的核心，抓住一切问题的根源，抓住核心去净化，抓住核心去解决，就会很快。

不要小看禅修的因果报应，只要抓住核心，随时都能挖到宝，而且绝对保证比赚几百万、几千万的价值更高。空海是毫无保留地协助大家直接切根，直接切入，除非我不知道。如果我不知道，我就会一直拖着大家绕着方便法走。但是，我不想违背良心，不想让大家白白浪费生命。常言道："江湖有点窍，说出来没价值。"这就是行走在江湖窍门中的人的心态。

对空海来说，没有什么不能讲的，也没有什么不能说的，除非你不听，除非你不懂，除非你没有因缘，只要你愿意，我就很乐意跟大家分享，我不会保留，也不需要保留。就像我们所讲的所有课程内容一样，我不怕大家来挖掘这些智慧财产，反过来我也希望所有的智慧财产都能与众生分享。所以，我们这几年出版的所有书籍，还有VCD、DVD、MP3，所有的版权都开放给大家分享。

(空海法师问答摘要，和学生的课文）