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　　您能否从佛教的角度对年轻人如何净化心灵，克制物欲、私欲，排解各类烦恼，提出几点建议?

　　现在二、三十岁的年轻人出生、成长在我国改革开放时期，具有很强的现代意识。他们思想活跃敏锐、求知欲强、刻苦耐劳，有许多良好的品德。然而生长在市场经济与科技为主的现代社会，面临着越来越强的社会竞争，内心或多或少会存在着焦虑、迷茫以及一定程度的精神紧张。大学生的心理障碍乃至自杀率也呈上升趋势。现在的年轻人急需用佛法来调适身心，健全人格。兹略述四点，聊备大家参考：

　　一个人穷富贵贱，不是偶然的，其命运贯穿着善恶果报的因果链。布施得财富报，放生得健康长寿报，嗔恚得相貌丑陋报等。所以对自己命运的形成原因要有正确的观念。命中没有福禄，费尽心机也得不到;命中本有的福报，想不要也不行，这就叫“求之不可得，却之不可免”。

　　如果有这样的知见，就建立了非常健康、豁达的人生观。逆来顺受即是知天，进德修业始名立命。存好心、说好话、做好事，命运便转化。

　　了知世间万法都是缘生法，并无实体。缘聚则有，缘散即无，如梦如幻。明了由业力感召的世相，多有逼恼。如果能如是了知，则处世就可随缘任运，素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，无適无莫，无往而不受益。

　　如果希望自己成为一个对社会有用的人才，就必须全面提升自己的道德与智慧。以儒家“仁、义、礼、智、信”五常作为自己在世间做人的准则，力行“孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻”八德。

　　在现行教育体制下，注重自我教育，加强心性的修养。对物欲、私欲要理性化，不可膨胀。淡然处之，心平气和，反而能得到自己所需。“君子乐得做君子，小人冤枉为小人”，乐天知命、少欲知足;同时又积极进取、服务社会，使自己成为“修身、齐家、治国、平天下”的优秀人才。

　　几十年生命是一项投资，宜投到有价值、收益丰厚的项目上。如是思惟，念阿弥陀佛求生西方极乐净土是最佳选择，获得安心立命的精神家园，身心康乐、智慧开发、事业顺遂。临命终时，信愿具足，蒙阿弥陀佛愿力加持，往生安乐净土，永脱六道轮回之苦，速成无上佛果。人生一大事因缘于斯庆成，愿当代年轻人于此深加瞩意。

素食文化生活|素食入门者需掌握几项原则

营养学专家一直在强调：尽量吃植物性食物，少吃动物性食物，尤其要少吃高脂肪含量的食品，才是健康的饮食方式。在喧嚣的都市生活中，“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心，那么你知道怎样吃素食吗？
知道吃素的好处，或许你唯一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。另外，由于肉类本身的细胞组织与人体细胞较接近，因此人体对其吸收力较好，但也正因为如此，肉类中的毒素、化学激素等等也容易被人类吸收。吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则。

种类多样化。不论是主食（米饭面包、五谷杂粮、豆类）或是蔬菜、水果，所含的营养都有差异，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜色，应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。

多选择新鲜、未精制的食物。吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮，取代素鸡、素鸭的习惯，营养师大力推荐黄豆与糙米约一比三的黄豆糙米饭，蛋白质与糖类的比例正好。煮之前黄豆需先泡2—3小时，糙米泡1小时（夏天要放进冰箱泡，以免发酸）。
肉类蛋白质含量高，但豆类的黄豆、毛豆、绿豆、或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。

多摄取腰果、杏仁等核果类。其丰富油脂可补充人体所需热量；青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄等来补充。坚持少油、少盐、少糖的基本饮食原则，有意识地多补充素食者可能会缺乏的维生素。
如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得吃得很多，却饿得很快，这正是因为植物较易被肠胃吸收的原因，别担心慢慢就会适应了。

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