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　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

天一阁馆藏《妙法莲华经普门品》等将首次赴澳门展出

佛教在线宁波讯 继2013年宁波天一阁馆藏珍品首度在中国香港展出后，12月中旬，天一阁馆藏珍品将再度出境展出，地点是在中国澳门。这也是天一阁首次以碑帖为主体的对外展览。展览选取馆藏明清刻石拓片60余幅，从“天一遗珍”、“翰墨风神”、“金石千载”、“善装珍拓”四个部分，就金石文化进行全面展示，其中包括《妙法莲华经普门品》、《大悲咒》等佛教文化作品及神龙本《兰亭序》这样的国宝级珍品。

据了解，早在范钦创建天一阁时，不仅已搜集了数万卷藏书，而且还收藏了相当数量的金石拓片。范钦死后，他的后人对藏书保护相当重视，而对于碑帖却有所忽视。天一阁现存5000通碑碣拓片。除历代流传的名碑外，约有四分之一为宁波地方碑碣拓片，是研究宁波地方历史的重要文献和史料。

天一阁所藏神龙本兰亭刻石，被历代书家、学人公推为“兰亭之冠”、“神龙之祖”。天一阁藏神龙本兰亭，原为丰坊万卷楼旧物。明嘉靖初年，丰坊以冯承素摹《神龙兰亭》为底本上石，现存帖石，也就是“神龙兰亭”。当代碑帖鉴定家王连起先生认为，此刻石为现存所有神龙本兰亭刻石的“祖石”，足见其艺术、文物价值。

草书《砥柱行》，是丰坊为勉励其好友范钦升任江西按察使所写，共四石，八面，此刻石由范钦在万历八年（1580）摹勒上石。行文奔放跌宕，书法一气呵成，可谓是集文美、书美、友谊之美的“三美之石”。此文在内容上模仿李白《将进酒》，全文五百余字，既对范钦寄予厚望，又对当时的人心险恶进行了强烈抨击。

在此次展览中，图文并茂的《妙法莲华经观世音菩萨普门品》，格外引人注目。此刻石左为小楷经文，右为莲花大士像，神韵俱佳，世所罕见。经文楷书，小若蝇头，然笔笔分明，全文二千四百余字，无一败笔；所绘大士像，神情自在安详，线条遒劲高古。此刻石被收入《天一阁帖》之中，亦为范钦于万历十年（1582）所摹刻。